幻灯二

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  以单杠最难,双杠一个月差不多能到6个,单杠可以先拉上去挺住不放下来这样可以有助于你的6个引体向上目标

  双杠单杠一个起不来 一个月练习后能做到单杠4个单杠6个吗? ...

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  如果我每天在单杠双杠上练习,大概练多久才能练出一身滴肌肉,把...

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